フルタイムパパは何の家事を担当すべき？我が家のベスト5と「あえてやらない家事」

私は9:00〜17:00のフルタイム勤務で、通勤は片道70分。帰宅は18:20です。子どもは2歳で、20:00には寝かしつけたいので、帰宅から使える時間は実質100分しかありません。

それでも我が家は、共働きで家事がそれなりに回っています。ゴミが溜まることも、シンクに皿が山になることもほぼありません。

回っている理由は、私が家事を頑張っているからではありません。「パパがどの家事を担当するか」の選び方を工夫しているからです。この記事では、時間のないフルタイムパパが担当すべき家事の選び方と、我が家のベスト5、逆に「あえてパパが担当しない家事」を紹介します。

1日の詳しい流れ（何時に何をするか）は別記事にまとめています → 共働き家庭のタイムスケジュール

我が家の前提

時間がないパパが「なんでも手伝うよ」と言うと、結局どれも中途半端になります。我が家で効いたのは、パパの担当を次の3つの基準で選ぶことでした。

帰宅後（18:20以降）と出勤前（〜7:45）にできる家事だけを担当する。日中や夕方にしかできない家事（保育園の送迎、夕食作り）を無理に持つと、結局ママに巻き取られて申し訳なさだけが残ります。

まとまった時間が必要な家事は平日のパパには向きません。30秒〜10分で終わる単位に分解できる家事を選びます。

料理のように経験で仕上がりが変わる家事より、「ボタンを押せば同じ結果になる」家事の方が、担当を固定しても品質が安定します。

朝の動線に組み込めるのが最大の利点。コツは前夜のうちにゴミ箱とおむつ用ゴミ箱の中身を玄関にまとめておくこと。朝7:45の出勤時に持って出るだけになります。

子どもが寝た後（20:30頃）にできるので、帰宅が遅い日でも担当できます。「翌日に残さない」を自分ルールにしています。朝、シンクが空だと1日の始まりが違います。

ドラム式洗濯乾燥機なら「お風呂の後にボタンを押す」だけ。ワイシャツなど部屋干しするもの以外は乾燥まで全自動。誰がやっても同じ仕上がりなので、パパ担当に最適です。

コードレス掃除機なら食べこぼしの処理が一瞬。「気づいたときに30秒だけやる」スタイルは、スキマ時間しかないフルタイムパパ向きです。

家事というより育児ですが、パパが担当するとママに1人の時間ができます。我が家では絵本の読み聞かせと電車遊びで気を逸らしながら20:00までに布団へ。

選び方の話は「何をやらないか」とセットです。我が家でママ固定にしているのは次の2つです。

通勤70分の私が担当すると、遅刻・お迎え遅れのリスクが常につきまといます。通勤20分のママが担当する方が家庭全体として安定します（ママの残業時のみパパが対応）。

私の帰宅は18:20。そこから作り始めると夕食が19時を過ぎ、20:00就寝が崩れます。ここは無理をせず、私がテレワークの日だけパパ担当にしています。

「パパも料理をやるべき」という声もありますが、時間帯が合わない家事を根性で持つより、できる家事を確実に回す方が家庭は安定する、というのが我が家の結論です。

干す作業がなくなり体感で1日20分の時短。「洗濯＝ボタン1つ」になったことで、洗濯をパパ担当に移せました。分担を考える前に、家事そのものを減らす方が早いこともあります。

出しっぱなしにできるので「掃除機を出すのが面倒」という心理的ハードルが消えます。2歳児の食べこぼしは毎食のことなので、投資対効果は大きいです。

完璧を目指すと続きません。「洗濯物のたたみ方」より「たたんであること」。全員がまあまあ満足している日を毎日積み重ねる方が、100点の日を週1回作るより家庭は回ります。

固定担当は送迎・夕食（ママ）と上のベスト5（パパ寄り）だけ。あとはその日の帰宅時間と体調で柔軟に入れ替えます。

平日は最低限でOKと割り切る。掃除機がけなどの積み残しは土日に回すと決めておくと、平日の夜に罪悪感を持たずに済みます。

1日の具体的なタイムスケジュール（平日・休日）は、こちらの記事で紹介しています。
→ 共働き家庭のリアルなタイムスケジュール